Ninu awọn iroyin oni, ariwo wa nipa diẹ ninu awọn idagbasoke tuntun ti o ni itara ni aaye ounjẹ ti o gbẹ.Awọn ijabọ fihan pe didi-gbigbẹ ni a ti lo ni aṣeyọri lati tọju ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, pẹlu ogede, awọn ewa alawọ ewe, chives, agbado didùn, strawberries, ata ilẹ ati awọn olu.
Awọn ounjẹ ti o gbẹ didi ni ọpọlọpọ awọn anfani, ni ibamu si awọn amoye ounjẹ.Ni akọkọ, o da duro pupọ ninu ounjẹ ati adun ti awọn eso titun.Keji, igbesi aye selifu gigun rẹ jẹ ki o jẹ yiyan olokiki fun awọn alara ita gbangba ati awọn ti ngbe ni awọn agbegbe ti o ni opin wiwọle si ounjẹ titun.Ẹkẹta, awọn ounjẹ ti a ti gbẹ jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati rọrun lati fipamọ, ṣiṣe wọn dara julọ fun awọn ti o ni aaye to lopin tabi awọn ti o rin irin-ajo nigbagbogbo.
Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ si diẹ ninu awọn ounjẹ ti o gbẹ ti o ti n ṣe awọn akọle:
Ọ̀gẹ̀dẹ̀: Ọ̀gẹ̀dẹ̀ tí a gbẹ ní dídi ní ọ̀wọ̀ jíjinlẹ̀, ó dùn díẹ̀, ó sì ní adùn aládùn.Wọn le jẹ bi ipanu tabi fi kun si ounjẹ arọ kan, awọn smoothies tabi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Ewa alawọ ewe: Awọn Ewa alawọ ewe ti o gbẹ ti di didi jẹ crunchy ati yiyan ipanu ti o gbajumọ.Wọn tun jẹ ọna nla lati ṣafikun awọ ati adun si awọn saladi, awọn obe, ati awọn ipẹtẹ.
Eso adie: Awọn chives ti o gbẹ ti di didi le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, lati awọn omelets ati awọn obe si awọn ọbẹ ati awọn saladi.Wọn ni adun alubosa kekere kan ti o ṣe afikun awọ didan si eyikeyi satelaiti.
Agbado Didun: Di-di-sigbẹ agbado aladun ni itọri ti o jẹun diẹ pẹlu adun, adun bota.O le jẹ bi ipanu tabi fi kun si awọn ọbẹ, chowders, casseroles tabi ata.
Strawberries: Awọn strawberries ti o gbẹ ti di didi jẹ ipanu nla lori ara wọn tabi fi kun si iru ounjẹ arọ kan, awọn smoothies, tabi wara.Wọn ṣe idaduro pupọ julọ ti adun eso wọn ati pe o jẹ yiyan olokiki fun awọn ti o ni ehin didùn.
Awọn ata ata : Awọn ata ata ti o gbẹ ti o gbẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati fi awọ ati adun kun si awọn obe, awọn stews, tabi awọn didin-fries.Won ni kan die-die crunchy sojurigindin ati ìwọnba sweetness.
Awọn olu: Awọn olu ti o gbẹ ti di didi le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, lati pizza ati pasita si awọn risottos ati awọn ipẹtẹ.Wọn ni ohun elo ti o ni ẹran ati ọlọrọ, adun aiye ti o ṣoro lati tun ṣe pẹlu awọn eroja miiran.
Nitorinaa, nibẹ ni o ni, awọn iroyin tuntun lori ounjẹ ti o gbẹ.Boya o jẹ olutayo ilera, onjẹ ounjẹ, tabi olutayo ìrìn ita gbangba, ounjẹ ti o gbẹ jẹ dajudaju tọsi igbiyanju kan.Kii ṣe pe o rọrun ati ti nhu nikan, ṣugbọn o tun jẹ ọna nla lati mu iye ijẹẹmu ti awọn ounjẹ rẹ pọ si.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-17-2023